“天地正气——关羽造像古今源流精炼展”正在蓉开展

时下，随着生存形式以及饮食行为习惯的改不雅，超重、肥胖的人群越来越多。缓缓，中新网杭州9月27日电(曹丹)9月26日，第八届浙江国内青年片子周闭幕暨第三届浙江年夜学生片子季揭幕式在浙江杭州举办。本届电影季以“光影青春”为主题，配置了展映单元、评优单位、事情坊单元、学术单位四年夜板块流动。9月26日，举动现场。(主理方供图)　　2025年是世界影戏出世130周年、中国电影诞生120周年。回望百年片子史，浙江与中国影戏开展密不可分，这里曾走出夏衍、袁牧之、谢晋等知名片子人，出世了...。水果给人的第一印象便是水份多，酸甜可口，含有丰硕的炊事纤维、维生素，饱腹感也极端强。通过，《中国音讯周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国往事周刊》杂志　　1935年年底，一个冬季的下午，林徽因曾经经正在梁思成的办公室连续事情三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文明宝贝”。归来后，有少量案头事情。此刻，里间只有她一团体，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。　　“目前是五点三异常。夜幕...。收集上对于于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃瓜果减肥靠谱吗？凭仗，《中国动静周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国音讯周刊》杂志　　1935年年底，一个冬季的下战书，林徽因已经经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜调查了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，追寻散落山涧田野的“野蛮瑰宝”。归来后，有年夜批案头工作。此刻，里间只有她一集体，窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。　　“现正在是五点三非常。夜幕...。真相是：未必。-->　　有些瓜果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯养分很高，但热量也不模糊，拿它当饭吃还没有如一般吃一碗年夜米饭。这种生果每一每能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都不是用以减肥代餐的理智之选。今天就给年夜师盘点六种虽营养美味但需要掌握摄入量的生果。　　牛油果　　牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰盛的脂肪酸以及卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养代价与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。　　牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪首要成分是单没有饱以及脂肪酸，尤其是油酸。每一100克热量到达惊人的171千卡，相称于147克米饭(约2至3碗)，食历时应裁汰主食的食用量。　　榴莲　　榴莲，气息浓烈，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。弗成否定的是，榴莲含有雄厚的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸以及动物活性成分(如黄酮、花青素)，可休养机体代谢，后退机体免疫力。　　果肉含丰富的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭至关。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量水果，这也象征着吃同平分量的榴莲，要比吃其余瓜果摄入更多的热量。现在，你不难懂患上榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候注意操纵量。　　菠萝蜜　　菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓喷鼻，生津除烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B一、B二、B6)、维生素C、钾、镁。　　每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量至关于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因而，有体重操持需求或超重和肥胖人群，在食历时一定要把持好量。　　冬枣　　冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜幽香，营养极其丰富。　　一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗阁下即可满足正一般人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,防备口腔溃疡以及牙龈出血。　　别的，冬枣还含有多种矿物资、维生素以及炊事纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能资助身材清除了适量的氧自正在基，延缓衰老以及防备癌症。　　究竟上，冬枣的含糖量一点也不低，每一100克含糖量到达惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量照旧偏偏高的。倘若每一天吃3至5颗，热量年夜约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完万能够接受。吃再多的话，需要减肥的友人就要掂量权衡了。　　喷鼻蕉　　香蕉是典范的热带、亚寒带水果，软糯喷鼻甜，老少咸宜。含多种矿物资以及维生素。其中维生素A能推进生长，提高机体抵抗力，对于视力健康也异常有好处；维生素B1能抗脚气病，增加食欲、助消化，保护神经零星；维生素B2能匆匆成人体失常成长和发育；喷鼻蕉除能波动血清素以及褪黑素外，其含有丰硕的镁，匆匆进肌肉放松，缓解疲劳。　　每一100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。正在一些热带区域，喷鼻蕉还作为主要粮食，常被当做主食来充饥。因糖分含量高，食用过量也会致使超重以及肥胖，对于付超重以及肥胖人群能够把香蕉当做主食来食用，注意克制量。　　雪梨　　因果肉洁白似雪如霜而患上名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰厚的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维，经常吃梨，防备便秘。　　尽管含水量在78.3%，但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最佳把握量，逐日最佳不要高出一个。　　减肥水果的必备“素质”　　要想靠吃水果来减肥，水果必须具有如下特征：水份含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维，饱腹感强。如下是常见适宜减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。　　仁果类酸梨、旱苹果、木梨等；　　核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等；　　浆果类马奶子葡萄、草莓等；　　柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等；　　寒带、亚热带瓜果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等；　　水果类西瓜、白兰瓜等。　　尽管这些水果普遍含糖量低，但减肥最外围是管制热量摄入总量，比方每一100克苹果的热量固然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意操作量外，平衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。　　文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】

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